I disturbi della funzione riproduttiva negli uomini sono un problema medico urgente. Tali violazioni sono irte di una diminuzione della fertilità e di un deterioramento della qualità della vita di una persona fisicamente e psicologicamente. La disfunzione sessuale può essere causata da molti fattori diversi, malattie, interventi chirurgici, stile di vita inadeguato e stress costante. Un ruolo importante in questo è giocato da una cattiva alimentazione, quando un uomo non riceve abbastanza sostanze necessarie e consuma cibi dannosi per la potenza.
La disfunzione erettile può causare discordie nella vita intima dei partner e causare infertilità nelle coppie sposate. Questi problemi provocano negli uomini disagio psicologico, insicurezza e complessi che impediscono loro di costruire relazioni armoniose in futuro e aumentano il rischio di divorzio. Per prevenire lo sviluppo di disfunzioni sessuali, è necessario monitorare la salute, lo stile di vita, la dieta e il riposo.
Ragioni per una diminuzione della potenza
I problemi di erezione negli uomini possono verificarsi in modo situazionale o permanente per una serie di motivi. Se si verificano occasionalmente e hanno ragioni ovvie facilmente identificabili, ad esempio stanchezza o consumo di alcol, non c'è motivo di preoccuparsi. Ma se gli episodi di disfunzione erettile si ripetono per più di 1 mese, dovresti consultare uno specialista, poiché ciò potrebbe essere un segnale di gravi problemi nel corpo e nel sistema genito-urinario. Gli uomini che soffrono di determinate malattie croniche che influiscono indirettamente sulla potenza sessuale di solito conoscono già la causa e dovrebbero sottoporsi a un trattamento adeguato.
Il meccanismo di erezione coinvolge i più grandi sistemi vitali del corpo. La combinazione e la stretta interdipendenza del loro lavoro per la funzione sessuale dell’uomo può creare difficoltà nella diagnosi dei disturbi riproduttivi. Esistono diversi gruppi principali di fattori che influenzano lo sviluppo dei problemi di potenza:
- malattie e disturbi del sistema cardiovascolare influenzano il meccanismo dell'erezione attraverso interruzioni della circolazione sanguigna nella zona pelvica, negli organi genito-urinari e nel riempimento dei corpi cavernosi del pene. Questi possono essere vari tipi di anomalie nello sviluppo e nel funzionamento del muscolo cardiaco, nonché una tendenza ereditaria o acquisita alle vene varicose e alla fragilità delle pareti venose. Sono possibili la compressione locale da parte di neoplasie e la formazione di ristagno dovuto a insufficiente circolazione sanguigna;
- disturbi del sistema nervoso, del cervello o della colonna vertebrale dovuti a cause congenite o acquisite, in seguito a malattia, incidente o intervento chirurgico. Malattie come il diabete, la sclerosi, la sindrome di Parkinson, le infezioni infettive, l'ischemia, ecc. possono portare al degrado delle connessioni neurali. Anche l’abuso di alcol e droghe ha un effetto distruttivo sul sistema nervoso. L'assunzione di alcuni farmaci, in particolare gli antipsicotici, può inibire l'attività cerebrale e influenzare indirettamente la potenza;
- le malattie del sistema endocrino del corpo creano uno squilibrio ormonale. Le cause sono anomalie ereditarie o congenite nello sviluppo delle gonadi, dell'ipofisi, ecc. Il funzionamento degli organi di secrezione ormonale può essere interrotto a causa di malattie che hanno fattori esterni, ad esempio diabete mellito, carenza di testosterone, iperprolattinemia e altri disturbi. In genere, tali disturbi presentano tutta una serie di sintomi oltre alla disfunzione erettile e richiedono un trattamento serio a lungo termine;
- Le malattie infiammatorie degli organi genitourinari, comprese quelle infettive, influenzano direttamente lo stato del sistema riproduttivo. Vari tipi di prostatite, uretrite e infezioni a trasmissione sessuale contribuiscono ai problemi di potenza. I dotti e le ghiandole infiammati aumentano di dimensioni, causando dolore, compressione dei vasi sanguigni e disturbi circolatori. Questo può essere irto di suppurazione, sepsi, successiva formazione di aderenze interne e ostruzione dei tubuli seminiferi. Tali malattie contribuiscono poco al normale funzionamento degli organi genitali, causano gravi disagi nella vita di tutti i giorni e possono causare infertilità incurabile in un uomo;
- I problemi psicologici negli uomini costituiscono la parte del leone tra tutte le cause di disfunzione erettile situazionale o permanente, soprattutto in giovane e mezza età. Se non si rilevano disturbi fisiologici nel funzionamento degli organi coinvolti nei meccanismi del sistema riproduttivo, le origini vanno ricercate nello stato emotivo. La vita sessuale di un uomo è influenzata dall'educazione, da un ambiente sociale con determinate norme morali e religiose, dal background psicologico generale nei rapporti con le persone a casa e al lavoro, dai complessi personali e dall'autostima, nonché dalla possibile presenza di disturbi mentali. L'esposizione costante allo stress può sviluppare condizioni ansiose e fobiche che influenzano la fisiologia, i sistemi nervoso e vascolare e influenzano indirettamente lo sviluppo della disfunzione erettile.
Un uomo dovrebbe sempre ricordare la salute dei principali sistemi del corpo che prendono parte al meccanismo di erezione. Possono essere influenzati negativamente non solo da malattie e infortuni, ma anche da uno stile di vita non sano, che di per sé è stressante per il corpo. La ridotta attività fisica contribuisce a disturbi nelle reazioni vascolari e alla formazione di ristagno di sangue negli organi pelvici, che ha un effetto negativo sulla funzione sessuale. Il mancato rispetto degli schemi di sonno e riposo, così come la mancanza di nutrienti essenziali, hanno un effetto deprimente su tutti i sistemi di supporto vitale.
Il ruolo di una corretta alimentazione per la potenza
Affinché un uomo possa mantenere il proprio corpo, compresa la funzione riproduttiva, in buone condizioni il più a lungo possibile, esiste un insieme di regole molto semplici. È importante mantenere l’attività fisica e svolgere una quantità sufficiente di attività fisica. Ciò favorisce la conservazione della massa muscolare e una sana regolazione dei livelli ormonali. Il programma di riposo e sonno dovrebbe essere stabilito, non sovraccaricare il sistema nervoso, questo prima o poi influenzerà la potenza.
Non è possibile immaginare uno stile di vita sano senza un corretto sistema nutrizionale. Un uomo dovrebbe prendersi cura di ottenere la quantità necessaria di cibo corrispondente al carico e di bilanciare la sua dieta. La mancanza di alcune vitamine e sostanze nutritive può interrompere il funzionamento di vari sistemi vitali e influenzare indirettamente le capacità riproduttive. Allo stesso tempo, il consumo eccessivo di cibo porta all’obesità, all’aumento dei livelli di zucchero nel sangue e al malfunzionamento del pancreas.
Aumentare il peso in eccesso aumentando la percentuale di massa grassa influisce negativamente sulle condizioni del cuore, dei vasi sanguigni, delle articolazioni, della colonna vertebrale e del sistema di regolazione ormonale. Il corpo è costretto a trasportare peso aggiuntivo ogni giorno, il che contribuisce allo sviluppo di ipertensione, aumento del colesterolo e dello zucchero nel sangue, comparsa di vene varicose, mancanza di respiro e altre spiacevoli conseguenze.
Il grasso stesso produce alcuni ormoni e, se in eccesso, può sconvolgere l’intero equilibrio del corpo e influenzare negativamente il funzionamento del pancreas e delle gonadi. Potrebbe verificarsi una diminuzione della secrezione di testosterone, che è dannoso per il corpo maschile in termini di mantenimento della funzione riproduttiva e della salute in generale. Particolarmente pericolosa è l'obesità di tipo viscerale, che porta alla crescita degli organi interni e non solo ad un aumento dello strato sottocutaneo. Questo è irto dello sviluppo del diabete e di altre gravi malattie che riducono la potenza.
Per correggere il peso, un uomo ha bisogno di mantenere un regime regolare di attività fisica, sia aerobica che di forza. L'alimentazione dovrebbe essere coerente con il dispendio energetico giornaliero ed equilibrata in termini di sostanze essenziali e vitamine. Alcune categorie di alimenti che sono incluse anche nell'elenco delle cose dannose per la potenza dovrebbero essere escluse dalla dieta. Se necessario, puoi utilizzare anche vari integratori alimentari sportivi.
Prodotti dannosi per la potenza
L’esclusione dalla dieta di determinati alimenti e bevande che possono indirettamente danneggiare la funzione riproduttiva di un uomo è solitamente dovuta al loro effetto negativo generale sul corpo. Prima di tutto, dovresti seguire le raccomandazioni del tuo medico quando scegli una dieta, soprattutto se hai malattie croniche. È necessario astenersi dal cibo che influisce negativamente sullo stato del sistema cardiovascolare e nervoso del corpo. Regolano la funzione sessuale negli uomini insieme alle ghiandole endocrine.
L'elenco di ciò che si consiglia di escludere dalla dieta comprende le seguenti categorie di alimenti e bevande:
- cibi fritti e grassi, poiché il loro consumo eccessivo contribuisce alla formazione di eccesso di peso, problemi allo stomaco, al fegato e alla cistifellea. Tale cibo provoca un aumento del colesterolo nel sangue, la comparsa di placche sulle pareti dei vasi sanguigni, il loro blocco e conseguenti disturbi circolatori, anche negli organi pelvici. Anche il consumo eccessivo di cibi fritti regolari e dei cosiddetti grassi trans contenuti in alcuni alimenti provoca danni. Tra questi ricordiamo l'agnello, il maiale, lo strutto, il burro, ecc. ;
- gli alimenti ricchi di carboidrati semplici provocano un rapido aumento della massa grassa e frequenti aumenti dei livelli di zucchero nel sangue. Se si abusa di tali alimenti, le possibilità di malfunzionamento del pancreas e il rischio di sviluppare il diabete mellito aumentano in modo esponenziale. In futuro, questa malattia porta a processi neurodegenerativi e squilibri ormonali, che influiscono sempre negativamente sulla capacità di un uomo di condurre una vita sessuale normale. Tali prodotti comprendono la maggior parte dei dolci e dei prodotti da forno, fast food, patate fritte, patatine e snack, bevande con zuccheri aggiunti, alcuni cibi pronti, ecc. ;
- i prodotti affumicati provenienti dai negozi sotto forma di carne, pesce, strutto o salsicce sono dannosi per lo stomaco e l'organismo nel suo insieme, poiché spesso contengono, oltre al grasso, vari tipi di aromi e coloranti artificiali;
- l'eccesso di caffeina ha un effetto deprimente sul sistema nervoso centrale, lo sovraccarica e aumenta il rischio di spasmi vascolari. L'effetto tonificante di questa bevanda si ottiene solo in quantità strettamente limitate. Un'overdose di caffeina, invece di eccitazione, al contrario, porta letargia, sonnolenza, tremori e manifestazioni vegetative incontrollabili sotto forma di vertigini, sbalzi di pressione sanguigna, palpitazioni e persino attacchi di panico. Troppa bevanda ogni giorno crea un effetto permanente di stanchezza in un uomo, e in questo stato è difficile condurre una vita sessuale normale;
- L'alcol in qualsiasi forma ha un effetto inibitorio sul sistema nervoso centrale, soprattutto in grandi quantità e con un uso frequente. Non importa se un uomo beve alcol forte o a bassa gradazione; se lo fa regolarmente, il corpo sarà comunque danneggiato. C'è un mito secondo cui, tra le bevande alcoliche, la birra è la più dannosa per la potenza maschile, poiché presumibilmente contiene fitoestrogeni che influenzano i livelli di testosterone. Ma non esiste un solo studio che dimostri la presenza di un tale effetto. La quantità di fitoestrogeni che entra nella birra con il luppolo è molto piccola e non può avere alcun effetto sui livelli ormonali. Ma l'alcol contenuto in questa bevanda è molto capace di causare danni non solo alla potenza, ma all'intero corpo;
- Un consumo eccessivo di sale contribuisce all’accumulo di acqua nel corpo e aumenta la pressione sanguigna. Ciò influisce negativamente sullo stato delle pareti vascolari e sulla circolazione sanguigna nel corpo, compresi gli organi pelvici, nonché sulla mobilità delle articolazioni. Non abusare di sottaceti, cibo in scatola piccante, patatine, salsicce e altri alimenti ricchi di sale.
Tutti i prodotti di cui sopra, ovviamente, dovrebbero essere esclusi dalla dieta non solo per gli uomini che soffrono di problemi di potenza. Quando si trattano malattie del sistema nervoso, cardiovascolare o digestivo, tale cibo non è raccomandato o addirittura severamente proibito. Se un uomo non si prende cura della propria salute, si muove poco, non segue un regime di riposo, si riempie costantemente lo stomaco di qualsiasi cosa, è dipendente dall'alcol, dal fumo e dalle sostanze psicoattive, sarà presto sopraffatto dalle difficoltà nella sua vita sessuale.
Prodotti utili per la potenza
Dopo aver elencato ciò che è considerato dannoso per la potenza negli uomini, dovresti scoprire che tipo di cibo è consigliabile mangiare per mantenere la libido e la salute sessuale il più a lungo possibile. In base al contenuto di vitamine e microelementi benefici, di norma si distinguono diversi gruppi di prodotti:
- contenente potassio, magnesio, calcio e zinco, che aiutano a formare e nutrire il sistema nervoso e migliorare l'attività neurale. Questi includono latticini, verdure, banane, grano saraceno, legumi, farina d'avena, alcuni frutti di mare, frutta secca, ecc. ;
- prodotti ricchi di acidi grassi polinsaturi e vitamine A, C ed E, che sono coinvolti nella formazione dell'immunità, nei processi metabolici e nel rafforzamento delle pareti delle vene e dei vasi sanguigni. Si tratta, prima di tutto, di alimenti ricchi di Omega-3 e Omega-6, ad esempio alcuni tipi di oli di pesce e vegetali: girasole, oliva o semi di lino, noci e semi;
- prodotti con sufficienti proteine e aminoacidi necessari per la costruzione di muscoli, legamenti e altri componenti del corpo. Si tratta di carni magre, pollame e pesce, latticini fermentati, legumi, uova di pollo o di quaglia;
- Come afrodisiaci naturali, si consiglia di consumare ostriche, cioccolato fondente e fragole in quantità limitate. Le persone credono che i prodotti delle api, come il miele o il pane d'api, contribuiscano ad aumentare la potenza.
Se un uomo segue una dieta equilibrata, dorme, riposa e pratica un'attività fisica regolare, la sua libido può rimanere a un buon livello fino alla vecchiaia. Ma nel caso della presenza di determinati disturbi fisiologici o mentali, solo la dieta e la routine non saranno in grado di eliminare la disfunzione erettile, ma diventeranno solo un'aggiunta alla terapia farmacologica. Non dovresti fare affidamento su rimedi esotici, ad esempio le corna di cervo, ma è meglio consultare uno specialista se compaiono sintomi allarmanti.