Secondo le statistiche ufficiali, la disfunzione erettile è osservata in 152 milioni di uomini. Gli studi hanno dimostrato che la popolazione bianca americana è più suscettibile a questo problema, perché la disfunzione erettile è costantemente "invecchiata". Già, secondo i dati ufficiali, i problemi sessuali sono osservati nel 17% degli americani di età inferiore ai 30 anni. Per quanto riguarda le nazioni più sane, gli scandinavi sono in testa. Ad esempio, il 65% dei finlandesi over 40 non ha mai riscontrato questo delicato problema.
Eziologia legata all'età
In media, le disfunzioni sessuali si osservano nel 20% degli uomini di età compresa tra 20 e 60 anni, ma nel 95% dei casi è possibile aumentare la potenza maschile se si seguono le raccomandazioni mediche, senza portare la situazione ai farmaci. Tuttavia, nelle statistiche ufficiali, gli errori non sono esclusi, se non altro per il fatto che molti uomini non vogliono rendersi conto del problema e cercano di risolverlo senza l'aiuto di uno specialista. Ma se la mancanza di un'erezione dopo i 60 anni può essere considerata una debolezza naturale e una diminuzione dei livelli ormonali, allora i problemi in 20-30 anni sono solitamente causati da malattie che devono essere curate.
Nelle diverse categorie di età, l'eziologia dei disturbi erettili, e quindi i modi per ripristinare la potenza, sono diversi:
| Età | Ragione principale | Come aumentare la potenza? |
|---|---|---|
| 20-30 anni |
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| 30-40 anni |
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| 40-50 anni |
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| 50-60 anni |
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| > 60 anni |
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La tabella mostra i motivi principali che più spesso causano una violazione della potenza negli uomini di una certa età, senza indicare l'eziologia generale. Ad esempio, durante le operazioni sugli organi pelvici, la disfunzione erettile può essere osservata a qualsiasi età. Una diagnosi accurata può essere fatta solo da un medico.
Il processo di abbassamento del livello degli ormoni sessuali non può essere interrotto con l'età, tuttavia, a 40 anni si possono notare segni tangibili di mancanza di testosterone, ma solo a 70. Pertanto, uno stile di vita sano è una prevenzione necessaria della disfunzione sessuale.
Raccomandazioni generali
Uno stile di vita sano è la base su cui si costruisce qualsiasi terapia. Se una persona continua a usare "esaltatori del gusto" come alcol o cibo spazzatura, la vita sessuale diventerà impossibile senza stimolanti. Pertanto, per aumentare la potenza, dovresti iniziare con questi suggerimenti:
- Rifiuto dell'alcol. Nonostante si creda che l'alcol sia liberatorio e sintonizzato nel modo giusto, questo funziona solo per gli adolescenti timidi, che potrebbero avere l'eiaculazione precoce come unico problema. Ma gli uomini di età superiore ai 20 anni non hanno bisogno di un rimedio per l'astinenza e anche l'etanolo rallenta i processi metabolici. Con la prostatite, è severamente vietato. Pertanto, se l'eziologia dell'indebolimento della potenza non è chiara, l'alcol dovrebbe essere completamente abbandonato;
- lotta con chili in più. Molte persone percepiscono il problema dell'eccesso di peso come un disagio puramente estetico, ma tutto è molto più serio. Gli scienziati hanno dimostrato che anche 5 kg di peso in eccesso portano a una diminuzione della libido e una diminuzione del piacere del sesso. Ciò è dovuto non solo ai pensieri sulla loro mancanza di attrattiva, ma anche a problemi fisiologici: mancanza di respiro, debolezza, diminuzione della resistenza fisica, cambiamenti ormonali, ecc. Pertanto, anche con piccole deviazioni da un peso sano, è necessario riportarsi alla normalità , per cui è più adatta una dieta proteica priva di carboidrati. Ma una dieta più accurata e adeguata sarà consigliata su base individuale da un medico;
- buon riposo e sport. Indipendentemente dal tipo di attività, il lavoro quotidiano e i problemi quotidiani esercitano una pressione fisica e morale su un uomo. La stanchezza cronica ha un effetto dannoso sulla sua funzione sessuale, quindi, per aumentare la potenza maschile, è molto importante dormire a sufficienza e alternare modalità di lavoro e riposo. Per evitare la depressione, si consiglia di abbandonare le faccende domestiche almeno una volta al mese nei fine settimana e di uscire dalla città per rilassarsi. Un ottimo rimedio per il blues sarà un hobby che porta piacere, è meglio se è uno sport leggero: ciclismo, corsa, nuoto;
- sesso regolare. Il contatto costante con un partner è necessario per mantenere livelli ormonali sani, stimolare la maturazione di spermatozoi di alta qualità e prevenire disturbi circolatori. Si ritiene che 8 contatti al mese siano sufficienti per mantenere la forza maschile, ma se l'intimità si verifica più spesso, questo è solo un vantaggio per la salute generale e il buon umore;
- esame regolare. Non trascurare una visita medica, poiché è necessario prendersi cura della salute degli uomini fin dalla giovane età. È molto più facile curare le malattie diagnosticate in una fase iniziale. Considerando che negli ultimi decenni il problema della disfunzione erettile e dell'infertilità maschile si è "ringiovanito", uno screening preventivo almeno una volta ogni sei mesi è semplicemente necessario.
Per creare un'atmosfera romantica e rilassata, invece di bere vino, è meglio accendere candele aromatiche con l'odore di noce moscata o coriandolo nella stanza. Questa è una tecnica ben nota per aumentare il desiderio sessuale nei paesi musulmani dove l'alcol è proibito.
Esercizi
Secondo le statistiche, in circa il 15-30% dei casi, i problemi di erezione sono dovuti a una diminuzione del flusso sanguigno ai genitali. Pertanto, è necessario pulire i vasi sanguigni dal colesterolo e da altri "detriti" con l'aiuto di una dieta e anche aumentare la microcircolazione locale del sangue. Per migliorare la potenza, è sufficiente eseguire regolarmente semplici esercizi a casa:
- esercizio "ponte";
- esercizio "betulla";
- alzando il bacino da una posizione supina — 10 volte;
- esercizio "bicicletta" - 1-5 minuti;
- passo e jogging sul posto con un alto rialzo delle ginocchia - 1-5 minuti;
- tensione e rilassamento dei glutei e della zona pubica;
- rotazione del bacino: esegui in senso orario finché non senti calore nella regione lombare, poiché questo è un segno di flusso sanguigno agli organi pelvici;
- torsione: in posizione supina, devi toccare il gomito sinistro con il ginocchio destro e viceversa; 20 volte sono sufficienti, ma l'esercizio va fatto in fretta;
- tensione dei glutei in posizione seduta: è necessario mantenere la tensione per 5 secondi; Si consigliano 10 approcci.
È meglio farlo al mattino presto per tonificare il corpo, ma se non puoi farlo, puoi fare gli esercizi la sera, sostituendo la cena abbondante con insalata di verdure con uova e kefir. Gli alimenti proteici non causano aumento di peso e promuovono il guadagno muscolare.
Anche la lunga permanenza in una posizione ha un effetto dannoso sulla potenza. Pertanto, quando si lavora in ufficio o durante la guida, si consiglia di fare passeggiate della durata di 5-10 minuti almeno più volte al giorno, preferibilmente sulle scale, e di rifiutare l'uso dell'ascensore. Salire le scale ogni giorno è utile per aumentare la potenza, poiché previene il ristagno di sangue e migliora l'attività cardiaca.
Gli scienziati hanno dimostrato che l'esercizio all'aperto è più efficace. C'è un'accelerazione del metabolismo e un aumento delle funzioni cognitive del 20%. Inoltre, una persona si sente meno affaticata da tale carica a causa dell'aumento della produzione di serotonina.
Procedure idriche
I trattamenti con l'acqua possono anche aumentare la microcircolazione sanguigna negli organi pelvici e i guaritori tradizionali affermano che possono persino migliorare la composizione molecolare dello sperma. Il gruppo di tali procedure dovrebbe includere una doccia a contrasto, una sauna e semicupi. Una doccia di contrasto è l'ideale per un rapido ripristino della potenza. Può essere assunto appena prima del rapporto per prevenire problemi di erezione.
Per quanto riguarda il bagno, è un tipo più aggressivo di effetti della temperatura. Dieci minuti nel bagno turco sono sufficienti per espandere al massimo i vasi. Dopodiché, devi versare un secchio di acqua fresca su di te, che non tutti possono sopportare. Pertanto, si dovrebbe procedere a tali procedure solo dopo che la persona si è abituata alla doccia contrastante.
Puoi visitare lo stabilimento balneare non più di 1 volta a settimana. È importante ricordare che per alcune malattie il bagno turco è completamente controindicato!
Tra le vie d'acqua per aumentare la potenza, vanno annotati i benefici dei semicupi. Devi cucinarli in questo modo:
- con una mummia: aggiungi 15 g di mummia in una ciotola di acqua tiepida (37-38 ° C) e impiega 20 minuti 2-3 volte al giorno;
- con trementina - aggiungere 5 g di emulsione di trementina nella ciotola. Il tempo della procedura è di 10 minuti e la durata del trattamento è di 2 settimane;
- con erbe medicinali - puoi fare bagni con varie piante che aumentano la potenza, ma la camomilla è la cosa migliore. Dilata perfettamente i vasi sanguigni, ha un effetto disinfettante e non ha controindicazioni. Le proporzioni di camomilla e acqua sono 1: 30 e il corso del trattamento è illimitato.
Nutrizione per aumentare la potenza
Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla normalizzazione della dieta. Fast food, cibi sintetici e grassi rendono un uomo debole e sedentario, portando al fatto che l'aumento dell'appetito sopprime il desiderio sessuale. L'alcol, sebbene sia in grado di liberare, inibisce la funzione erettile.
Le salsicce, sebbene apparentemente innocue, sono pericolose con un alto contenuto della cosiddetta carne di soia. Tutti i legumi, compresa la soia, sono ricchi di analoghi vegetali dell'estrogeno (un ormone femminile), quindi l'uso di questi prodotti inibisce la sintesi del testosterone. La più alta concentrazione di estrogeni vegetali si trova nella birra, motivo per cui, con il suo uso frequente, lo stomaco e il torace dell'uomo si ingrossano.
Per quanto riguarda i prodotti che migliorano la potenza e la libido, tra questi la priorità va data a noci, miele, frutti di mare (crostacei, gamberi, granchi), pesce, latticini, melograno, cachi, verdure ed erbe aromatiche varie. Inoltre, è utile condire i piatti con spezie che hanno proprietà afrodisiache: noce moscata, chiodi di garofano, cannella, zenzero e pepe. È molto semplice arricchire la dieta con tali prodotti:
- le verdure vanno consumate fresche, quindi possono essere consumate sotto forma di succo;
- puoi aggiungere lo zenzero essiccato ai prodotti da forno e cospargere i dessert con noci e noce moscata;
- si consiglia di preparare insalate con barbabietole, carote, sedano, uova, formaggio e cipolle verdi, soddisfacenti e salutari;
- tè nero e caffè vanno sostituiti con succhi, kefir o tè verde con miele, limone e zenzero;
- puoi fare una miscela vitaminica da diversi tipi di noci, miele, limone, albicocche secche e prugne; si conserva a lungo, e per sopperire alla carenza di vitamine e minerali è sufficiente mangiare 1 cucchiaio di questa miscela al giorno.
Per evitare l'aumento di peso, è necessario monitorare la quantità di calorie consumate e, se si è in sovrappeso, seguire una dieta. Bisogna mangiare spesso, ma in piccole porzioni, e dopo pranzo e cena si consiglia di fare delle piccole passeggiate se possibile. Dovresti mangiare cibi meno salati, grassi e affumicati e anche rinunciare alla frittura a favore della cottura, della cottura al forno e della cottura a vapore.
Lo zucchero dovrebbe essere sostituito con sciroppo d'acero o miele. I succhi di frutta sono ricchi di fruttosio, quindi è meglio bere succhi di verdura. Un ottimo rimedio per migliorare la potenza è l'uso di un bicchiere di latte con succo di carota prima di coricarsi.
Influenza del partner
Il ruolo di una donna è molto importante nella domanda su come ripristinare la forza maschile. È lei che può persuadere un partner a rivolgersi a uno specialista in modo che percepisca il problema così com'è, senza un sentimento di inferiorità. Inoltre, la sua iniziativa nel sesso, nello spogliarello e nella dimostrazione delle zone erogene può causare una forte eccitazione, risolvendo il problema dell'erezione instabile. Tuttavia, è molto importante che ci sia fiducia tra i partner e che non ci sia timidezza.
Il sesso regolare con un partner regolare riduce di tre volte il rischio di sviluppare il cancro alla prostata. È considerato ottimale raggiungere l'orgasmo due volte a settimana.
Rimedi popolari
La medicina tradizionale è una vasta gamma di tutti i tipi di consigli utili per aumentare la potenza: dall'uso dei semi di zucca all'uso delle sanguisughe. I principali mezzi di fitoterapia sono i decotti di biancospino, citronella, Dubrovnik, coriandolo, zenzero e aloe. Ma ancora, i leader qui sono noci, miele e un frullato di carote e latte.
Per problemi di erezione, gli erboristi consigliano di bere un bicchiere di decotto di ortica un'ora prima della vicinanza. Sostengono che questa cura miracolosa ripristinerà rapidamente la forza maschile.
Un altro metodo popolare prevede l'uso di cerotti di senape, che aumenteranno significativamente la circolazione sanguigna negli organi pelvici. Prima del contatto, dovresti lubrificare la pancia con olio, metterci sopra un cerotto di senape imbevuto di acqua tiepida e tenerlo per 5-10 minuti. Tuttavia, questo metodo non può essere utilizzato frequentemente.
Puoi anche trovare varie tecniche di massaggio con le dita a casa su Internet. Ma la stimolazione della prostata non è un affare facile e indolore. Viene eseguito solo se necessario e solo in ospedale da uno specialista qualificato.
Scienziati turchi hanno pubblicato i risultati di uno studio, secondo il quale tra 350 pazienti casuali con disfunzione erettile, non c'era una sola persona con il primo gruppo sanguigno. Tuttavia, altri ricercatori sostengono che non vi è alcuna connessione tra problemi di potenza e gruppo sanguigno, e i numeri forniti non sono altro che vuoti e non informativi.
Terapia farmacologica
La medicina moderna offre non solo farmaci noti, ma anche altri metodi, ad esempio la correzione costruttiva del vuoto. Sebbene migliori la circolazione sanguigna abbastanza bene, il suo effetto è di breve durata e la procedura dovrebbe essere eseguita immediatamente prima del rapporto sessuale.
Le iniezioni nel pene sono più efficaci, ma non tutti gli uomini vogliono ricevere la medicina in questo modo, dato che esistono stimolanti orali abbastanza efficaci:
- Il farmaco più efficace del gruppo degli inibitori della PDE-5 per aumentare la potenza, tuttavia, è controindicato nelle malattie cardiache, epatiche e gastriche. Efficace per 4 ore e aiuterà a far fronte a qualsiasi dubbio su di sé;
- Inibitore della PDE-5, che è caratterizzato da un'azione prolungata, o meglio, mantiene la forza maschile per 36 ore;
- Preparato omeopatico naturale con estratti di bacche, che ha un effetto benefico sullo stato fisico e psicologico degli uomini. Tuttavia, questo non è uno stimolante una tantum, ma un agente terapeutico che deve essere assunto regolarmente. L'effetto può essere sentito già il quarto giorno di ammissione. Il farmaco agisce delicatamente, non crea dipendenza e favorisce il recupero naturale e l'aumento della potenza;
- Medicinale omeopatico con anticorpi alla NO-sintetasi endoteliale, la cui efficacia si avverte dopo 3 giorni dalla somministrazione. È prescritto non solo per aumentare la potenza maschile, ma anche per altri disturbi autonomici: debolezza, affaticamento, bassa resistenza;
- Uno degli inibitori della PDE-5, che aumenta la potenza più volte ed è efficace durante il giorno;
- Un rimedio molto potente con un complesso di afrodisiaci africani, che aumenta non solo l'erezione, ma anche la resistenza e la durata del rapporto. Dovrebbe essere preso 1 ora prima dell'intimità;
- Un farmaco contenente guaranà, magnesio e aminoacidi che stimolano la sintesi del testosterone. Questo rimedio aumenta la sensibilità del pene, rende il sesso più luminoso, prolunga i rapporti sessuali e aggiunge energia a una persona;
- Gocce di erbe omeopatiche che aumentano la potenza. Il produttore assicura che è meglio usarli come agente profilattico e ripristinare la potenza dopo 60 anni.
L'uso di stimolanti è generalmente consigliato per ripristinare la potenza dopo i 60 anni, ma possono essere utilizzati anche per uomini più giovani che hanno determinate malattie. Se ci sono interruzioni periodiche dell'erezione sotto forma di mancanza di orgasmo o caduta del pene durante il sesso, allora puoi limitarti a un corso di vitamine che hanno un effetto benefico sulla potenza.
| Vitamina | A cosa serve? | Fonti di |
|---|---|---|
| B | miglioramento del sistema nervoso | B1, B3 - pesce rosso |
| B6 - formaggio, piselli, banane | ||
| C |
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agrumi, ribes, cavolo cappuccio, rosa canina, uva spina verde |
| E |
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oli vegetali, carne, latticini, uova di gallina e quaglia |